シングルマザーが不安で寂しい時にどうするか?辛さを克服する方法
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急に一人の夜が不安になる。

子供が寝た後の一人の時間。

 

眠れなくて、ドキドキしませんか?

シングルマザーになると、自分で選んだはずの人生が急に不安になったり、寂しくなったりすることがありますよね。

 

わかりますよ。

私も同じ経験をしてきました。

 

もう大丈夫です。一緒にどうして不安なのか考えて解決していきましょう。

 

 

シングルマザーが不安で寂しい時にどうするか?辛さを克服する方法

 

不安や寂しさの原因

ここのところ無性に一人が寂しいです。

寂しさのあまり旦那さんのいる理想の家庭を想像して、さらに寂しくなってしまっています。(理想と現実は違うのですが。)

 

子供達が大きくなり一人で遊ぶようになって、私にも少しずつ自由な時間が出来てきました。

こんな風にだんだんと私から離れて行くんだな。なんて思うと、成長は嬉しいものの何だか無性に寂しいのです。

 

そして、時間が出来るとついこれから先の事を考えて不安で泣きたくなってしまいます。

 

寂しいのも辛いのも。

自分で何とかしない限りずっとこのまま変わらないし夢中になれる趣味を見つけるとか習い事を始めるとか、人生の楽しみを自分で見つけて少しずつ前へ進んでいかなくちゃ。

ポジティブにならなきゃ。

 

とはいえ理屈では分かっていても、自分を根本から変えるのは本当に難しいことですよね。

 

自分に言い聞かせて変わるべく努力をしても、今日のように気持ちが不安定な時にはヒョッコリ顔を出してまた私を苦しめます。でも、その繰り返しで私は強くなっていくのかなとか考えます。

 

今ここに子供といられることに感謝しなければいけない、と思いつつも、先のことばかり考えてしまったり、人と比べてしまったり。

 

生きるって難しいと感じることもあるでしょう。

 

自分の時間が出来ると色々と考えなくてもいいことまで考えてしまい辛くなってしまうので、何か夢中になれることを探したいところです。

 

まずは、その寂しさの正体を解き開かしていきましょう。 シングルマザーが寂しいと感じてしまう心理には、どのようなものがあるのか一緒にみていきます。

 

自分に当てはまるか確認してみましょう。

 

「パパがいれば寂しくないのかな…」と比べてしまう

「パパがいる家庭と比べることで、そのせいなのかなと寂しくなってしまう」

「パパと楽しそうに遊んでいる家庭をみると寂しい」

 

実際にパパがいる家庭を意識するのはシングルマザーなら避けることはできません。

そこで、その不安な気持ちが増幅してしまうのです。

特に、男性に依存しやすいタイプの女性に多くみられますし、そのままにしておくと、その気持ちがイライラに代わってしまい、子供に対して八つ当たりしてしまう可能性があります。

 

「今後本当にやっていけるだろうか」と不安になる

「一人で子供を育てていけるかどうか不安になり、寂しくなる」

「金銭的にも子供を一人前に育てあげられるか悩んでしまう」

 

子どもが小さいときはまだしも、大きくなるにつれてかかるお金も増えていきますので 、今の仕事で十分にこどもを育てていけるのか不安になることも少なくありません。

 

特に、今のお給料に不安を覚えている人シングルマザーにみられる特徴です。 対処しないと、不安なまま仕事にも子育てにもネガティブに影響してしまいます。

 

 

恋愛も敷居が高くなってしまっていると考えてしまう

「独身のように気軽に恋愛できなくて辛い」

「子供がいるから恋愛の敷居がすごく高い」

 

シングルマザーをやっていると、独身のころのように自由に恋愛をすることが難しくなってきますし、相手の男性も身構えてしまうような現状があります。

今まで恋愛至上主義だった女性が感じやすい傾向にありますので、そのままにしておくと、実際には相手に気がある場合にもそのチャンスを逃してしまう可能性があります。

 

参考:離婚しても大丈夫?シングルマザーになるとお金が不安?仕事も収入も安定が大事

 

 

寂しさをカバーする

 

シングルマザーだかこそ、毎日の不安があるからこそ将来に向けて、お金の面であっても真剣に考えています。

子供の教育費、生活費、将来のこと。

 

着実に考えながら、前向きに頑張っていると必ず良い方向に向いていきます。

地に足をつけて努力することです。

 

何もしないで行動しないでどうにかなる、ではどうにもならない。

 

ダラーっとしていて、不安に泣いているだけで良い方向に向くのは、よほど強運の持ち主くらいしかいないでしょう。

 

不安になるのは、先の事を考えすぎている。

悪い方の妄想が膨らみすぎるとネガティブ思考になってしまいますし、人は起こりもしない事態を想像して不安になる傾向の人がいます。

 

考えてどうにかなることであれば、どんどん考えると良いのですが負の連鎖になっていくような、妄想で不安になるのは時間の無駄ですね。

くらいに切り替えてみましょう。

 

参考:離婚したシングルマザーで幸せに暮らせる人の特徴は?子供と幸せになる方法。

 

 

前向きになるために

 

前向きになるにはこれしかありません

 

  • 自分を肯定する
  • 自分を褒める
  • 自分を信じる

 

自分ならできる、自分しかできない、自分が一番自分の味方だ、くらい強気で行きましょう。

実際は急に難しいかもしれませんが、自分を否定せずに、前向きな言葉を言い続けることが大切です。

 

些細なことでも、自分を褒めましょう。

「お仕事がんばった」「お弁当を頑張って作った」

 

自分を褒めることは自信にも繋がります。

自分を信じることができるのは、自分だけ。

 

誰か相手に求めても、期待はずれで終わることが多いでしょう。

まずは、自分が最高の自分の味方でありますよに。

 

 

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まとめ

 

シングルマザーをしていると、急にくる不安や寂しさに押し潰れそうになりますよね。

そんな辛い夜は、自分のことを振り返り、気持ちに正直になってみてくださいね。

 

そして、そんなあなたを一番大切にできるのは自分なんだと、しっかりと確認してください。

私も一緒に頑張りますから大丈夫です。

 

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